Лучшие бады для похудения

Причины нехватки железа в организме

Степень тяжести анемии определяется по уровню снижения гемоглобина в крови (актуально для взрослых и детей от 6 лет):

1. Легкая степень (от 90 до 120 г/л).
2. Средняя степень (от 70 до 89 г/л).
3. Тяжелая анемия (ниже 70 г/л).
4. Нормальный уровень гемоглобина для детей младше 6 лет – выше 110 г/л.

Чтобы определить нехватку железа, нужно сдать общий анализ крови. Если уровень гемоглобина в анализе – менее 120, то это указывает на его нехватку. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы определить причину и начать адекватное лечение. Среди основных причин сниженного уровня железа – такие:

• неполноценное питание (жесткие диеты, вегетарианство);
• обильное кровотечение (в том числе обильные менструации);
• некоторые заболевания органов ЖКТ;
• заражение гельминтами;
• беременность;
• пожилой возраст;
• ожирение;
• недоношенность плода;
• детский и подростковый возраст;
• вредные привычки;
• генетические заболевания;
• нарушение правил донорства;
• гормональная перестройка организма у девушек подросткового возраста;
• воспалительные, инфекционные и онкологические заболевания.

Флорадикс Ликвид Айрон

Это биологически активная добавка, созданная на основе экстрактов растений. Часто «Флорадикс Ликвид Айрон» назначают при беременности. Препарат отлично восполняет нехватку важных микроэлементов. Средство содержит экстракты крапивы, моркови, пырея, шпината, фенхеля, водорослей, а также шиповник, мед, глюконат железа, витамины группы В и витамин С. Курс лечения анемии – месяц. Бутылочку с сиропом перед применением нужно встряхнуть.

Флорадикс Ликвид Айрон

Салютас Фарма, Германия

Натуральный жидкий тоник — биологически активная добавка к пище, источник железа. Железо участвует в процессе кроветворения, а при его дефиците наблюдается упадок сил и хроническая усталость.

от 799

Чем полезны биодобавки?

Биоактивные добавки – это не лекарственные препараты, поэтому и принципы их приема также отличаются.

Меж тем, они могут быть полезными для профилактики некоторых болезней. Часто их принимают в качестве средства для укрепления иммунитета или дополнительного источниками витаминов. БАД из натуральных компонентов может быть эффективным дополнением при комплексном лечении хронических болезней.

Помимо этого, биоактивные добавки способны:

• регулировать обмен полезных веществ;
• способствовать кроветворению и правильной свертываемости крови;
• играть роль антиоксиданта;
• некоторые обладают свойствами, аналогичными гормонам;
• воздействовать на ферментативные процессы;
• влиять на клеточное дыхание;
• активизировать репродуктивные способности организма;
• способствовать формированию соединительной ткани;
• выводить токсины;
• укреплять сердце и сосуды;
• усиливать иммунитет;
• поддерживать электролитный баланс;
• способствовать стабильности кислотно-щелочного равновесия;
• благотворно влиять на микрофлору кишечника.

Выбираем линейку БАД для продажи

В РФ разрешены к продаже тысячи наименований биологически активных добавок. Но как выбрать из всего многообразия ассортимент для продажи?

Нельзя выбрать “самые эффективные БАД”. То, насколько они эффективны или неэффективны, зависит от точки зрения. Напомним, что в большинстве случаев клиническая эффективность БАД не подтверждена. В любом случае, количественная оценка здесь неуместна.

Поэтому, прежде всего необходимо определиться с производителем, качество продукции которого подтверждено. Но при этом мы не рекомендуем выбирать самых известных производителей, так как они сами, как правило, имеют хорошие сбытовые каналы, за которых вы будете конкурировать с другими участниками, или распространяют свою продукцию через аптечные сети, которые могут предложить потребителю более выгодную цену.

Рекомендуем выбирать поставщика, руководствуясь длительностью существования компании, наличию всех необходимых документов и сертификатов, а также выбранному вами ценовому диапазону добавок.

Если на первом этапе вы хотите запустить в продажу пробную партию БАД того или иного производителя, то можно не регистрироваться в качестве участника сети, а закупить товар у уже существующего местного распространителя. Реализовав первую партию товара, уже можно определиться, насколько ходовым данный препарат является для вашего региона и конкретной локации торговой точки.

Рекомендуем начать с 30-40 наименований БАД, которые будут выставлены в вашем магазине в качестве дополняющего ассортимента. Стоимость оборотных средств, вложенных в товар, будет не очень высока. За 10-15 тысяч рублей, вложенных в товар, можно сформировать уже вполне приличный ассортимент

В первую очередь стоит обращать внимание на БАД низкой (до 200 рублей) и средней (до 800 рублей) ценовой категории, так как они являются самыми ходовыми категориями.

Впоследствии, когда вы определитесь с продаваемым ассортиментом БАД, возможна закупка более крупных партий и получение большей оптовой скидки. Доставка осуществляется, как правило, с регионального оптового склада в течение одного-двух дней, поэтому в существенном расширении объема складских запасов нет необходимости.

Категории БАДов

Вот тот перечень где могут использоваться БАДы:

1. Регуляция жирового, углеводного, белкового и минерального обмена

2. Оптимизация активности ферментных систем

3. Структурные компоненты клеточных мембран

4. Антиоксидантная защита

5. Обеспечение процессов клеточного дыхания

6. Поддержание электролитного баланса

7. Поддержание кислотно-щелочного равновесия

8. Гормоноподобное действие

9. Регуляция репродуктивной функции и процессов эмбриогенеза

10. Регуляция активности иммунной системы

11. Участие в процессах кроветворения

12. Регуляция свертываемости крови

13. Регуляция возбудимости миокарда и сосудистого тонуса

14. Регуляция нервной деятельности

15. Структурное и функциональное обеспечение опорно-двигательного аппарата

16. Синтез соединительной ткани

17. Регуляция процессов детоксикации и биотрансформации ксенобиоти- ков

18. Поддержание естественной кишечной микрофлоры

Категории БАДов

Потребители готовы стать осознаннее

Исследования подтверждают, что россияне действительно нуждаются в приеме витаминов. По данным лабораторий «Гемотест», которые с 2017 года провели более 290 тыс. тестов на содержание витамина D, у 67% пациентов обнаружилась либо нехватка, либо острый дефицит этого витамина, рассказала Оксана Богатенко.

Недавно iHerb провела с «Гемотестом» совместную акцию. Ее основной задачей было стимулировать пользователей площадки более осознанно подойти к потреблению витаминов и БАДов и принимать решение на основании анализов крови. Акция пользовалась огромным спросом — несмотря на привычку к самолечению, все больше людей готовы консультироваться с врачом и сдавать анализы, прежде чем принимать таблетки.

«Мы это горячо поддерживаем и будем продолжать просветительскую работу на нашей платформе», — заверила директор по развитию представительства iHerb в России. Однако в компании подчеркивают, что задача по повышению культуры потребления витаминов и БАДов стоит не только перед производителями и поставщиками, но также перед чиновниками и медиками.

Зеленая экономика

«Зеленые» сертификаты и планы iHerb в России: дайджест РБК Трендов № 28

iHerb локализует производство

Вместе с общим интересом россиян к витаминизации растет спрос на отечественную продукцию. В январе 2021 года российские витамины показали пятикратный прирост по объему продаж в рублях, свидетельствуют оценки DSM Group.

«Это подтолкнуло нас локализовать производство (витаминов и БАДов. — РБК Тренды)», — сообщила директор по развитию представительства iHerb в России, добавив, что для такой локализации потенциально можно использовать механизм контрактного производства.

С этой инициативой площадка уже обратилась к руководителям нескольких регионов. «Мы считаем, что могли бы создать полностью российские локальные производства витаминов. И очень надеемся, что региональные власти нас поддержат», — заключила Оксана Богатенко.

Сложности, с которыми сталкиваются российские производители БАДов

1. Контроль за онлайн-продажами затруднен, так как они нигде не регламентированы. Входной контроль для продукции, реализуемой через офлайновые аптечные организации и через онлайн-каналы, различается, отмечает Наталия Прокопьева. Это ставит под удар здоровье пользователей и может негативно отражаться на репутации БАДов вцелом.
2. Деятельность трансграничных игроков также связана с рисками для благополучия потребителей. В некоторых странах регулирование производства БАДов более либеральное, чем в России, и может негативно сказываться на качестве продукции. Кроме того, трансграничная торговля чревата экономическими потерями для государства, потому что сейчас посылки стоимостью до 200 долларов не облагаются пошлинами и налогами. В целом, трансграничные продажи с одной стороны подстегивают интерес пользователей к БАДам в целом, давая покупателям возможность попробовать новые продукты, с другой – подчеркивают вакуум на российском рынке в части БАДов, которых у нас нет и которые трудно ввести в оборот в нашей стране из-за особенностей регуляторики.
3. Предельно допустимые дозировки биологически активных веществ и витаминов, закрепленные в Российском законодательстве для производимых в нашей стране БАД, зачастую бывают недостаточны для удовлетворения потребностей покупателей. Все спикеры сессии согласились, что это одна из наиболее остро стоящих перед российскими производителями проблем. Дмитрий Миклин, директор по связам с государственными органами компании Herbalife Nutrition, отметил, что компания постоянно сталкивается с невозможностью полностью удовлетворить запрос потребителей в части дозировок активных веществ в пищевых добавках и витаминах. Нормы, принятые в ЕЭС, имеют объективный характер, они увязаны с особенностями питания и соображениями безопасности, и в ряде случаев их достаточно для достижения типичных целей в питании. Но запрос на повышение дозировок также объективен и обоснован новейшими научными исследованиями, а последнее время подпитывается возможностями трансграничной торговли.

Светлана Орлова подтвердила: врачебное сообщество безусловно знает, что в некоторых ситуациях требуются бОльшие дозировки активных веществ, например, для пожилых пациентов или людей с нарушениями питания или другими особенностями здоровья, но за неимением таковых в России потребитель ищет их в зарубежных магазинах. К сожалению, исследования, необходимые для установки новых норм, будет очень сложно провести. С одной стороны, это требует огромных финансовых затрат. С другой – пищевая ценность потребительской  корзины в России сформирована почти 50 лет назад, а в данный момент не может быть пересмотрена из-за невозможности стандартизировать продукты, входящие в нее, так как  география закупок продуктов питания за рубежом для реализации в России постоянно меняется, а значит, меняются и продукты. Требуется серьезное вмешательство регуляторов, чтобы запустить процесс пересмотра предельно допустимых дозировок активных веществ в БАДах.

Комплекс аминокислот

О важности белка в рационе мы пишем часто. Ферменты, гормоны, антитела, гемоглобин и другие клетки крови, нейромедиаторы, кожа, ногти, волосы, зубы, соединительная и мышечная ткань — состоят из аминокислот

Тысячи реакций и восстановительных процессов замедляются или проходят неправильно без достаточного количества и полного многообразия аминокислот в рационе.

Причины, по которым вы можете недобирать белки:

• пропуск приёмов пищи;
• однообразие рациона, например, потребление только грудки и творога;
• недостаток ферментов из-за болезней ЖКТ или отсутствия клетчатки в рационе;
• нарушения микрофлоры.

Причин больше, и все они приводят к тому, что практически невозможно просчитать, какие именно аминокислоты и в каком количестве усвоились из съеденного куска рыбы или мяса.

Добавив в рацион аминокислоты в форме БАД, вы покроете естественные потребности организма на обменные процессы и биохимию крови. Даже не говорим тут о росте мышц.

Рынку не хватает госполитики

Для создания цивилизованного рынка БАДов и витаминов, повышения культуры их потребления в России не хватает целенаправленной государственной политики. С этой оценкой согласились все участники тематической сессии на ПМЭФ.

По словам Ирины Пудовой, связанные с этой темой вопросы отражены во многих государственных документах, включая указы президента и некоторые федеральные программы. «Мы видим, что этого недостаточно, нужна целенаправленная государственная политика в этом вопросе, — говорит эксперт. — Ее наличие позволило бы вести системную и последовательную просветительскую работу».

Глава АНО «Здоровая нация» также считает, что госполитика помогла бы обеспечить условия для инвестиций в производство витаминов, ферментных препаратов для пищевой промышленности, пробиотиков и других необходимых пищевых ингредиентов.

Благодаря централизованной госполитике станет возможной не только коммерческая дистрибуция, но и выполнение госзаказов, добавляет Оксана Богатенко. Кроме того, появится возможность наладить поставки продукции по льготным ценам для уязвимых групп населения и государственно-частное партнерство в этой перспективной для России сфере.

БАДы, разрешенные к продаже Роспотребнадзором

Все БАДы, которые продаются в аптечной сети, имеют сертификат соответствия, следовательно – одобрены Роспотребнадзором для распространения и продажи на территории Российской Федерации. Но слово «одобрено» обозначает лишь то, что БАДы прошли проверки, в них не выявлено присутствие психоактивных и психотропных веществ, солей тяжелых металлов, вредных ингредиентов, опасных для здоровья. Однако, это не обозначает, что в БАДах содержатся заявленные вещества и они будут оказывать активное действие, укрепляя и восстанавливая здоровье. Главный лозунг Роспотребнадзора и главного санитарного врача Геннадия Онищенко – «Не навреди», а потребитель хотел бы быть уверенным, что за весьма крупную сумму, а БАДы стоят немалых денег, получит тот эффект, который заявлен производителем биологически активных добавок. Что делать? Покупать БАДы только надежных производителей, которые дорожат репутацией своего предприятия.

БАДам каких производителей стоит доверять?

1. Закрытое Акционерное общество «Эвалар» выпускает более 120 наименований биологически активных добавок. Заявленные характеристики БАДов соответствуют им на самом деле. Компания «Эвалар» выращивает на собственных плантациях экологически чистое сырье, из которого и производятся БАДы. Кроме того, все биологически активные добавки проходят строгий международный контроль качества.

2. Завод экопитания «Диод» выпускает ряд БАДов, в том числе известные по всему миру: «Окулист», «Кальций-Актив», «Йод-Актив», «Селен-Актив», «Капилар», «Душевный чай».

3. ЗАО «Аквион». Это не менее известное предприятие, специализирующееся на выпуске активных субстанций и БАДов. Всему миру известны эффективные БАДы под торговыми названиями: «Кудесан», «Веторон» и витаминно-минеральный комплекс с раздельным приемом «Алфавит».

4. «Natur Produkt» — известный производитель, который выпускает более 150 наименований биологически активных веществ. Качество добавок соответствует всем международным стандартам какчества.

5. «Фарм-Про». В основном известна такой добавкой, как «Русский гематоген». Но кроме этого освоила выпуск еще целого ряда не менее качественных продуктов с активным действием.

6. Самые надежные зарубежные производители БАДов – это: «Ferrosan» — Датско-Шведская компания, «PharmaMed» — Канадская фармацевтическая компания, «Nycomed» — компания, основанная в Норвегии, «Vision» — Кипр.

Немного истории

Биологически активные добавки в их современном варианте впервые появились в США благодаря Карлу Ренборгу.

Но мало кто знает, что первые отечественные биодобавки были разработаны выдающимся советским ученым-фармакологом И. И. Брехманом. Это всем известные настойки женьшеня и элеутерококка.

Тогда же в издательстве «Наука» вышла его книга «Человек и биологически активные вещества», год выпуска — 1980! Что же рекомендовал И. И. Брехман, основатель валеологии — науки о здоровье? В первую очередь — широкое использование природных комплексов биологически активных веществ в качестве пищевых добавок.

Но эти научно обоснованные рекомендации известного фармаколога были «гласом вопиющего в пустыне». В середине 80-х страна стояла семьями за молочной колбасой. Когда люди получали продукты по «карточкам», призыв принимать биодобавки был, мягко говоря, неуместен.

И только спустя почти 30 лет в России 5% населения осознало необходимость регулярного приема биодобавок. Для сравнения: сегодня БАД употребляют 90% населения Японии, 80% — в США, свыше 50% в Европе (по данным Института питания РАМН).

Почему так мало? Отчасти потому, что наше массовое знакомство с БАДами началось в начале 90-х годов с одной известной компании, нелегально работавшей в России. В результате россияне надолго потеряли доверие как к биодобавкам, так и к методу их распространения — сетевому маркетингу.

Ради справедливости надо заметить, что эта компания уже давно исправила свои «косяки» и официально работает в России, но первое негативное впечатление до сих пор живет в сознании населения в виде стереотипа «интим и гербалайф не предлагать».

При этом люди как-то забывают, что в любой сфере деятельности, а не только в МЛМ, есть компании с не очень хорошей репутацией, предлагающие не всегда качественные товары и не лучшими методами.

Существует ли реальная польза от БАД

Приносят ли БАД реальную пользу, это вопрос, который широко рассматривается не только в России, но и во всем мире. Сразу отметим, что единой точки зрения по этому поводу нет.

Врачи имеют разные мнения по поводу приема БАД. Не пересказывая всю массу мнений, сделаем итоговый вывод на основании данных различных источников. Нельзя сказать, что БАД необходимы и дают клинически доказанный эффект. Если человек питается правильно и потребляет продукты сбалансированно, принимать БАД нет необходимости. Однако, большинство людей, в России в частности, питаются абсолютно неправильно. Причина этому и общее снижение доходов населения и, как следствие, удешевление себестоимости продуктов питания со стороны производителей, которое отрицательно влияет на качество.  

Регулярные интенсивные физические нагрузки, как на работе, так и в спортзале, вызывают дополнительную потребность балансировать питание, ведь в таком случае организму нужно больше белка. В этом случае прием добавок вполне оправдан. Также прием добавок необходим и при больших умственных нагрузках. БАД нужны вегетарианцам, которые, лишены многих необходимых аминокислот, которые есть в животной пище. Добавки к пище могут помочь при психоэмоциональном перенапряжении, особенно жителям мегаполисов, так как экология и психическая нагрузка жителей большого города очень велика.

Также необходимо отметить и эффект плацебо, который очень важен для поддержания здоровья или выздоровления организма.

Ферлатум

В составе этого препарата от анемии – протеин сукцинилат железа. «Ферлатум» могут принимать даже новорожденные. Средство отлично справляется, если показатели гемоглобина упали до предельных значений. Также средство можно использовать в качестве профилактики железодефицита. Противопоказания: панкреатит, гемофилия, хронические болезни печени. Взрослые принимают «Ферлатум» по 15-30 мл в день (эту суточную дозу нужно разделить на два приема). Суточная доза препарата для детей рассчитывается, исходя из массы тела: 1,5 мл на 1 кг веса. Если уровень гемоглобина достиг нормы, «Ферлатум» нужно продолжить пить в профилактической дозировке.

Ферлатум

Italfarmaco S.p.A., Италия

Ферлатум – препарат железа, восполняет недостаток железа в организме. Показан к применению в качестве лечения латентного и клинически выраженного дефицита железа (железодефицитной анемии).

от 338

Третья группа препаратов железа – в форме инъекций. Ампульная форма подходит тем, у кого есть непереносимость таблеток и сиропов. Обычно уколы железа показаны тем, у кого предельно низкий уровень гемоглобина, болезни ЖКТ или повышенная кислотность желудка. Ампульные препараты железа назначает строго врач, а лечатся ими в стационаре, потому что иногда возможны такие побочные эффекты, как нарушение сердечного ритма, тошнота и даже удушье.

Мировой и российский рынок БАД

По мнению агентства маркетинговых исследований DISCOVERY Research Group, в настоящее время мировой рынок БАД является одним из самых быстро развивающихся в мире. В 2018 году лидером по производству биологически активных добавок являлся США.

За последние несколько лет широкое распространение продуктов длительного хранения и увлечение фаст-фудом в сочетании с малоподвижным образом жизни в странах с развивающейся экономикой, включая Китай и Индию, привело к значительному росту сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Поэтому ожидается, что люди из групп с высоким уровнем дохода будут принимать различные БАД в качестве альтернативы назначенным лекарствам.

Выручка рынка БАД в 2016 году составила более 130 миллиардов долларов США. Основными видами продукции, пользующимися популярностью на рынке пищевых добавок, являются растительные вещества, аминокислоты, витамины, ферменты и минералы. Согласно отчету Grand View Research, Inc прогнозируется, что мировой рынок БАДов к 2024 году достигнет 278,02 миллиардов долларов США и покажет среднегодовой рост на уровне 9,6%. Ожидается, что в Азиатско-Тихоокеанском регионе будет наблюдаться самый быстрый рост количества продаваемых БАДов, что связано с ростом доходов населения стран этого региона и развитием экономики этих стран.

Крупнейшими производителями БАД в мире, являются следующие компании: NBTY, Inc., Koninklijke DSM NV, Amway, Herbalife Ltd., Omega Protein Corporation, Bayer AG, Naturalife Asia Co., Ltd., Integrated BioPharma, Inc., Nu Skin Enterprises, Inc., BASF SE, Surya Herbal Ltd., Bio-Botanica Inc. и многие другие.

А что же в России?

• Согласно данным, которые подготовили DISCOVERY Research Group, объем производства биологически активных добавок в России в 2017 г. составил более 9 тысяч тонн, что составляет 270 миллионов долларов. Темп прироста объема рынка составил 12% от натурального объема рынка и 32% от стоимостного, что показывает рост стоимости БАД.

• Объем импорта биологически активных добавок в Россию в 2017 году составил более 6 тысяч тонн. В стоимостном выражении объем импорта биологически активных добавок в Россию в 2017 году составил 138 миллионов долларов. Крупнейшим импортером биологически активных добавок в Россию являлась компания Queisser Pharma GmbH & Co, которая находится в городе Фленсбург, Германия.

• Объем экспорта БАД из России в 2017 году составил 1,2 тысячи тонн. В стоимостном выражении объем экспорта БАД составил более 13 миллионов долларов. Крупнейшим экспортером биологически активных добавок в России в 2017 году являлась кампания «Лаборатория современного здоровья».

Напомним, что в Японии, которая славится своей высокой продолжительностью жизни, порядка 90% жителей регулярно употребляют БАД, в Китае и Индии — порядка 70%, в США — 65% населения. По сравнению с этими странами в РФ БАД не пользуются особой популярностью. По данным опросов, регулярно их потребляет лишь 2% населения, а порядка 20% обращаются к биодобавкам лишь время от времени.

Обычно осенью на рынке биологических добавок наблюдался сезонный спад, и продажи демонстрируют отрицательную динамку. Пик продаж БАД приходится на зимние месяцы и весну, когда жители России испытывают наибольшие проблемы со здоровьем.

В среднем в 2017 году упаковка БАД обходилась потребителю в 150 рублей, что на 2,8% больше чем в 2016 году. По итогам первого полугодия 2018-го средняя цена немного выросла, остановившись на отметке 159 рублей, что связано с инфляционными показателями. Почти половина продаваемых БАД стоила до 50 рублей. Самой маржинальной группой БАД стала ценовая группа до 500 рублей. В рассматриваемый период период средняя стоимость импортной БАД составила 275 рублей, а отечественной – 80 рублей.

На российском рынке преобладает преимущественно отечественная продукция, ее объем по разным данным составляет 70-80% в рублевом эквиваленте. Лидером среди производителей биологических добавок является компания «Эвалар», второе место занимает «ФармаМеду», а третье — «Отисифарм», далее следует компания «РИА Панда». Одной из самых успешно развивающихся компаний следует отметить «В-Мин», увеличившая продажи за год на 69%.

Подводя итог, можно сделать вывод, что продажи БАД а РФ постепенно растут, но меньшими темпами чем в развитых странах, что связано с кризисными явлениями в экономики России.

Лучшие БАДы для потенции ― Дар Гималаев

Добавка, является мощнейшим афродизиаком. БАД для потенции положительно влияет на выработку семенной жидкости, а так же увеличивает влечение и укрепляет эрекцию. Подойдет практически всем, у кого есть проблемы с такой деликатной болезнью, как простатит, аденома простаты, снижение уровня влечения, плохая эрекция, да и просто для профилактики.

Состав:

• ягоды тутовника;
• семена лука-порея;
• листья горянки.

Преимущества

1. Природные компоненты не нанесут никаких негативных последствий при употреблении БАДа. К минусам можно отнести только немного завышенную цену, по сравнению с предыдущими препаратами. Производится он в России и у него есть все необходимые регистрационные сертификаты.

Витамин D

Создается впечатление, что практически каждый день появляются все новые исследования, указывающие на преимущества высокого уровня витамина D в организме

Имеются такие неопровержимые доказательства этого, что даже врачи традиционной медицины обратили внимание на витамин D, измеряют его уровень у своих пациентов и рекомендуют принимать в качестве добавки к пище

Мы обнаружили, что помимо ежедневного приема витамина D в составе витаминно-минерального комплекса большинству полезно принимать этот витамин как отдельный БАД.Витамин D — единственный, для которого вы сможете определить свою норму ONA, сдав анализ крови на его содержание.

Если ваш уровень 25(OH)D — 20 и менее, предлагаем начать принимать по 5000 МЕ витамина D в день. Если уровень 21–30, начните ежедневно принимать 2000 МЕ, а если в диапазоне от 31 до 40, то 1000 МЕ соответственно.

Через три месяца сдайте повторный анализ и пересмотрите дозу витамина D в зависимости от результата. Не удивляйтесь, если для достижения оптимального уровня этого витамина в крови понадобится полгода и более.

Обычно, когда желаемый уровень витамина D в крови достигнут, для его поддержания требуется принимать 1000–2000 МЕ в день и периодически контролировать его уровень, чтобы предотвратить чрезмерное накопление в организме. Считается, что витамин D3 (холе-кальциферол) эффективнее, чем витамин D2 (эргокальциферол), хотя, по некоторым недавним исследованиям, они эффективны одинаково.

Прием витамина D давно вызывает беспокойство в связи с возможной токсичностью, поскольку он растворим в жире и может накапливаться в жировой ткани, а его избыток способен спровоцировать повышенный уровень кальция в крови. Однако более поздние исследования показывают, что такое случается редко, а текущая норма RDA (400 МЕ) слишком мала.

Естественный способ повышения уровня витамина D — прямое воздействие солнечных лучей на кожу. Воздействие солнечного света позволяет организму синтезировать витамин D из холестерина, содержащегося в коже, но пленка, образованная солнцезащитным кремом, препятствует такому преобразованию.

В пище недостаточно витамина D, но его добавляют в молоко и некоторые другие так называемые обогащенные продукты питания.

Авторы книги также проходятся по ряду дополнительных БАДов, которые могут быть полезными для людей старше 40-50 лет, однако эти подробности вы можете прочесть уже в самой книге. В качестве же вывода мы поместим таблицу с рекомендуемой примерной схемой приема БАДов.

ПРИМЕРНЫЕ СХЕМЫ ПРИЕМА БАДОВ

Наши рекомендации относительно норм ONA отражают общие принципы приема БАДов, и, конечно, не могут быть названы универсальными. Индивидуальные потребности зависят от множества факторов, включая пол, возраст, вес, род занятий, уровень стресса, состояние здоровья и генетические предрасположенности.

Чтобы помочь разработать наиболее эффективную схему приема БАДов, предлагаем вашему вниманию следующие примерные программы, которые можно считать базовыми. Попросите врача помочь вам регулярно проходить соответствующие обследования и сдавать необходимые анализы, чтобы иметь гарантию того, что вы принимаете правильные дозы необходимых БАДов.

Эти рекомендации представляют собой базовую программу приема БАДов, которая поможет защититься от изменений, связанных со ста- рением. Но это далеко не все. Другие факторы могут влиять на необхо- димость в дополнительной защите. Например, если ваш образ жизни связан с воздействием большего, чем обычно, количества свободных

радикалов, следует увеличить общее потребление антиоксидантов. Если вы живете в горах, где воздух и вода чистые, и выращиваете для себя овощи органическим способом, ваши потребности будут ниже, чем у тех, кто живет в большом городе и подвергается сильным стрессам, работая в офисе рядом с оживленной магистралью.

Мальтофер

Хороший препарат железа для детей и пожилых пациентов. Действующее вещество «Мальтофера» – полимальтозат гидроксида железа. Купить «Мальтофер» можно в таблетках, капсулах, сиропе или растворе. Железо в форме сиропа показано детям и пожилым людям, а также тем, кто испытывает постоянные повышенные физические нагрузки. Причем чем ниже показатель гемоглобина в крови пациента, тем лучше усваивается лекарство (достигая уровня 30 %). «Мальтофер» показан при гемолитической анемии, острых и хронических болезнях кишечника. Хорошо о препарате отзываются вегетарианцы, которые выбирают «Мальтофер» чаще других средств от анемии. Врачи назначают лекарство от анемии подросткам. У «Мальтофера» почти нет противопоказаний и он отлично переносится.

Мальтофер

Лечение дефицита железа без анемии (латентного дефицита железа) и клинически выраженной железодефицитной анемии.

от 212

Минералы

Ежедневно организм расходует минералы на формирование ферментов, коллагена, работу нервной, сердечно-сосудистой, гормональной, иммунной систем, выравнивания кислотности организма.

Примерно в 150 биохимических процессах участвует кальций, в 300 — цинк, в ещё большем количестве — йод. Йододефицитные заболевания вообще являются самой распространённой неинфекционной патологией как в нашей стране, так и в мире. Ещё в 1999 году на Всемирной ассамблее здравоохранения в Женеве генеральный директор ВОЗ доктор Гро Харлем Брутланд заявила, что недостаток йода является единственной причиной устраняемой умственной отсталости у детей.

Есть минимум 15 минералов, которые мы должны потреблять ежедневно. Наиболее дефицитны — кальций, магний, цинк и йод. Недобирая тот или иной минерал, мы истощаем его запасы и тормозим процессы, в которых он участвует. Это приводит к развитию множества заболеваний.

Обязательно добавляйте отдельные минералы или полиминеральные комплексы в рацион в зависимости от образа жизни.

Рационализация питания с помощью добавок — уже не мода, а норма цивилизованного общества. Попробуйте.

(17480)

comments powered by HyperComments

Формы витамина Д: преимущества и недостатки

Витамин Д доступен для потребителя в нескольких разных формах. Наиболее распространены его водный и масляный растворы, а также таблетки. Каждая из этих форм имеет свои сильные и слабые стороны.

• Водный раствор. Его плюсом является быстрая усвояемость. Витамин Д в такой форме легко всасывается и сразу начинает работать, не нарушая функции пищеварения. Эффект от приёма водного раствора сохраняется в 2 раза дольше. К сожалению, большая часть водорастворимых препаратов солнечного витамина дополнительно содержит в своём составе консерванты, стабилизаторы и ароматизаторы. Например, бензиловый спирт, который при взаимодействии с аскорбиновой кислотой превращается в мощный канцероген бензол. Или анисовый ароматизатор, который является сильнейшим аллергеном, вызывает покраснение кожи и шелушение. Да и дозирование каплями не вполне удобно: сложно принять препарат в транспорте, общественном месте, на работе. Из-за этого многие пациенты нарушают режим приёма. Сложно точно рассчитать дозу – возможна передозировка.
• Масляный раствор. Сам по себе витамин Д – жирорастворимый, а потому его поступление в организм в комплексе с кокосовым или оливковым маслом наиболее естественно. Однако масляную форму витамина рекомендуется принимать после еды, что не всегда удобно. Она медленнее усваивается и накапливается в организме, перед всасыванием требует расщепления пищеварительными ферментами. Капельный приём опять же может стать причиной передозировки. При заболеваниях почек, печени, желчного пузыря или ферментной недостаточности такая форма вообще противопоказана.
• Таблетки. Их неоспоримые преимущества – точность дозировки, удобство приёма. Таблетку можно принять в любое время дня и ночи, в любом месте, даже за рулём автомобиля. Такая форма витамина Д не требует соблюдения дополнительных условий, например, приёма пищи. Единственный её недостаток – наименьшая скорость всасывания. Однако если вспомнить, что солнечный витамин способен накапливаться в нашем организме и расходоваться по мере необходимости, то можно сказать, что этот недостаток не такой уж и существенный.

Ответ на вопрос, какой витамин Д лучший, будет неполным, если не разобраться в разновидностях солнечного витамина.